慢性的な肩こり・腰痛は、当整体院にご来店されるお客さまの中でも最も悩みが多い症状です。
肩こり・腰痛は、主に次のような流れで発生します。
1.筋肉が緊張する
↓
2.筋肉疲労により血管が圧迫される
↓
3.老廃物質が生成し蓄積される
↓
4.神経が刺激されて痛みが発生し、その情報が脳へ伝達される
↓
5.痛みの情報によって筋肉の収縮が起きる
↓
(1.へ戻る)
これが繰り返されることによって負のスパイラルに入ってしまい、肩こり・腰痛が悪化してなかなか改善していきません。
肩こり・腰痛が起こる原因
慢性的な肩こり・腰痛が起こる主な原因は、以下のことが挙げられます。
- 悪い姿勢(猫背、うつぶせで本を読む、前かがみでデスクワーク)
- 運動不足(身体を動かす機会がない、筋力が低下している)
- ストレス(仕事や生活での不安・悩み・怒り、PCをよく使う)
- 体型(極端な肥満型・やせ型、なで肩)
- 目の疲労(眼鏡・コンタクトが合わない、長時間のPC使用)
- 冷え性(夏でも手足冷たい、寝る時に靴下が欠かせない)
新型コロナウイルス感染症が流行して以降は在宅勤務を行う人が増えましたが、そもそも自宅で仕事を行う為の環境が用意されていない場合が多いことから、上記のうち悪い姿勢によって肩こり・腰痛になる人が大変多いです。
肩こり・腰痛の予防方法
慢性的な肩こり・腰痛をセルフケアで予防するには、以下の方法を試してみましょう。
- 姿勢に注意する、時々チェックして姿勢を正す
- 長時間の仕事の合間に軽い体操をする
- 肩や腰、手足を冷やさない
- 目を休ませる(目薬の点眼をまめに行うetc)
- 自分に合った枕を使う
当整体院で肩こり・腰痛を改善するために
当整体院では、悪い姿勢などの原因による骨格の歪みの矯正や、緊張している筋肉の揉みほぐしやストレッチなどによって、血管の圧迫から起こっていた血流の低下を解消し、蓄積されている老廃物の流れを良くします。これによって肩こり・腰痛を改善していきます。
セルフケアによる予防を心がけている方でも、どうしても肩こり・腰痛が生じてしまう方が多いのも事実です。ずっと我慢せずに整体院へお越しいただき、施術を受けていただくことをおすすめします。
肩こり・腰痛でお悩みの方は、墨田区|本所吾妻橋の本格整体ベターフィーリングがおすすめ
東京都墨田区の本所吾妻橋にある本格整体ベターフィーリングでは、肩こり・腰痛の一般的な症状はもちろん、急な頭痛や寝違えによる首の痛み、ギックリ腰に至るまで痛みの原因を根本改善を目指します。
当整体院では親身になってお客様と向き合うことで安心感と満足感をお届けし、もみほぐしだけではなく骨格・骨盤矯正などの手技で施術を行っていきます。
そのほか冷えやむくみを解消するリフレクソロジーや顔のバランスやたるみ・むくみ・しわを改善するフェイス＆ヘッドコースもあります。美容面だけでなく健康面でも効果があるので、これらのコースも老若男女問わずご好評いただいております。
他のお店では満足できなかった方や整体が初めてで不安という方も、どうぞお気軽にお越しください！